Sex & Intimitet

8 Sexperter om hur man håller romantik vid liv i långvariga relationer

Att upprätthålla en djup anslutning och hålla en stark gnista vid liv i ditt långvariga förhållande är ingen lätt prestation. Intimitet handlas alltför ofta efter önskan och även om det inte är dåligt, vet vi att du vill ha båda!

Augusti är romantikmedvetenhetsmånaden så vi pratade med sexperter för att ta reda på hur de fortsätter att hitta sina lyckliga dagar - oavsett hur länge de har varit tillsammans eller vad livet har kastat vägen. Vi garanterar att du hittar visdom här för att hjälpa dig att hitta frihet också!




hur man får missfall vid 22 veckor

Prata om sex utanför sovrummet

Gå på datum eller planera tider där du pratar om ditt sexliv för tillfället. Ta upp tidigare sexuella upplevelser som du hade med varandra som var särskilt heta eller njutbara för dig. Prata om vad som gjorde det så, checka in om nuvarande fantasier , google ja nej kanske listor och gå igenom dem tillsammans. Att göra detta utanför ögonblicket kan ibland få kroppen och sinnet att förutse nästa gång och förväntan kan ofta öka nöjet. - Lindsey Devin, LMFT

Fortsätt träffa varandra!

Ett av de största misstagen långvariga par gör är att de slutar planera datum med varandra. Det är så lätt att fastna i en rutin med en partner och göra mindre ansträngning eftersom det finns en inställning att uppvaktning bara händer i ett tidigt skede av ett förhållande. Tja, skruva det! Håll saker fräscha genom att ta varandra på datum! Du kan boka ett snyggt datum på en snygg restaurang som bara tar bokningar, klä dig (för varför inte). Du kan också överraska din partner med en spontan dagsutflykt eller övernattningskat i din stad (om de gillar överraskningar). Gör det speciellt. Spara inte dessa datum för speciella tillfällen ... bryt de outtalade reglerna för att hålla saker fräscha! - Erin Tillman, Dating Empowerment Coach

Ta dig tid att reflektera över och uppskatta vad du har i din person.

Jag tänker på alla små saker de gör och noterar dem älskar språk och bara ta tid för att antingen tänka på dem eller vara fysiskt med dem. Som att ligga och titta i varandras ögon och prata om något roligt minne eller dagen. - Amber Mallery, sexpedagog



Tillbringa lite tid ifrån varandra.

Forskning visar att det kan finnas viss sanning i frasen Frånvaro gör att hjärtat växer sig bättre. Enligt en 2013 studie publicerad i The Journal of Communication, fysiskt avstånd hos romantiska par kan de faktiskt föra dem känslomässigt närmare. Oavsett om människor bestämmer sig för att åka iväg till helgen med sina vänner eller besöka sina familjemedlemmar ensamma, inte att vara med sin partner ger dem en chans att verkligen sakna dem och längtar efter deras närvaro. Att spendera tid från varandra gör det möjligt nya berättelser att berätta för din partner när du träffas igen så att dina konversationer är mer meningsfulla i motsats till att prata om de vanliga planerna, rutinerna, barnen osv. Att spendera tid från varandra kan också ge par en känsla av intern försäkran om att deras förhållande inte har ' t hit ett spår . Om du kan vara omgiven av andra människor, omgivningar och aktiviteter utan att din långvariga partner ändå tänker på dem ofta och önskar att de var där med dig för att dela samma upplevelser, så är det ett bra tecken på att gnistan fortfarande lever . - Tatyannah King, sexpedagog

Cirkla tillbaka till din partner och ägna dig åt hur du kanske inte håller upp din del av partnerskapet och be om ursäkt.

Jag är inte perfekt och mina dåliga vanor kan dyka upp då och då. Tidigare i veckan gjorde jag det här: jag hukade mig ner framför min partner när han satt i sin kontorsstol och gav en detaljerad och hjärtlig ursäkt för hur jag inte har varit den bästa partnern nyligen och för min del i de senaste kommunikationsmisslyckandena. Jag märkte hur denna uppriktiga ursäkt djupt påverkade min partner. Den handlingen i kombination med hans mjukhet när han accepterade min ursäkt hjälpte mig och min partner att återansluta. - Lanae St.John, DHS, CSC, ACS, sexolog

Schemalägg kön.

Jag älskar att föreslå detta för långvariga par för att hålla gnistan vid liv i deras förhållande. Alla gissar först och tycker att det är lite på corny sidan, MEN det fungerar. Vi schemalägger allt annat idag, varför inte sex? Schemaläggning av sex ser till att du prioriterar intimitet, kan hjälpa till med lust genom förväntan och lämpar sig också för att öppna par för att utforska olika typer av sex. - Shani Hart, certifierad sexcoach



Var inte rädd för att experimentera.

Efter nästan 18 års äktenskap har min man och jag försökt många saker för att hålla gnistan vid liv. Var inte rädd för att experimentera eftersom vi förändras och växer och samma sak som fungerade för några år sedan kanske inte idag. Min man och jag har våra egna mini-romantik bokklubb . Vi lyssnar på ljudböcker på egen hand och checkar in varje dag för att prata om karaktärerna, deras relationer och hur de ska hitta sitt lyckliga slut. Det skadar inte att ångande scener ger oss inspiration i sovrummet. - Thien-Kim Lam, grundare av Bawdy Bookworms


jag har kramper före min period

Glöm att resten av världen finns i 3-4 timmar en dag i veckan.

Vi har varit tillsammans 24/7 sedan mars och ser fortfarande till att vi har date night. Vi har en natt tillägnad varandra som inte pratar om arbete, familj, politik eller COVID . Gör aktiviteter för att återförena varandra, t.ex. älskar kartläggning , titta på filmer eller binge titta på program tillsammans. Med Covid har vi varit begränsade till vad vi kan göra ute, men en picknick i parken eller bilkörning i filmer är alternativ. Det är den tiden och engagemanget för varandra. - Angelique Luna , en sex podcaster och tränare

Vilka är de bästa tipsen för att hålla gnistan vid liv? Berätta för oss nedan.