10 självvårdstips för social distansering

Övergången till social distansering på grund av Coronavirus har många av oss att känna sig oroliga & förvirrade. Prova dessa tips för självvård för att få lite lugn tillbaka till din rutin.

12 gratis sätt att öva sensuell egenvård

Självvård är mer än bubbelbad och ansiktsmasker - det är också ett sätt att räkna med och läka oss själva. Här är 12 gratis sätt att öva sensuell egenvård.

10 sätt att hålla sig jordade på valdagen

På en dag som känns orolig för större delen av landet, här är 10 handlingsbara sätt att hålla sig jordade på valdagen.

17 Praktiska men kraftfullt helande självupplösningsupplösningar

17 självvårdsupplösningar efter ett svårt år.

10 sätt att hitta känslomässig och mental balans 2020

Från digitala avgifter för att ta dig ut på datum, här är 10 sätt att hitta emotionell och mental balans under det nya året och därefter.

5 kvinnor bryter mot stigma av graviditetsrelaterade psykiska sjukdomar

Hur är förhållandet mellan graviditet och psykiska hälsorelaterade sjukdomar och behandlingar? Här delar fem kvinnor sin erfarenhet av att kämpa med psykisk hälsa när de är gravida eller nya mammor.

9 sätt att skapa dedikerad ensam tid under karantän

Medan social distansering tvingar oss från våra sociala liv betyder det inte att vi skapar ensam tid. Lär dig hur du kan njuta av ditt eget företag med vår guide.

En guide för mental hälsa för att tillbringa semestern ensam

För att avsluta ett svårt år kommer många människor att tillbringa semestern 2020 ensam. Här en guide för mental hälsa för att navigera i denna upplevelse.

#AskKait: Bokrekommendationer med karaktärer som använder de / dem uttalar

Ett svar på läsarfrågan, 'Har du några rekommendationer för media (böcker, podcasts) med karaktärer som använder andra pronomen än han / honom eller hon / henne? Jag vill känna mig mer van vid att använda dem men får inte mycket övning? '

Börjar läka vårt inre barn

När vi börjar läka vårt inre barn tar det tid, hårt arbete, och det kan ofta vara en känslomässig process när vi avslöjar smärtsamma minnen som har legat i vila i flera år. Börja långsamt och var försiktig på den här resan. Ditt barnsjälv, full av kärlek, väntar på att bli återupptäckt.

Hur Jennifer Fox förändrar dialogen kring sexuella övergrepp i barndomen med berättelsen

En intervju med filmskaparen Jennifer Fox om hur hon bearbetade sitt eget trauma för att skapa 'The Tale', en film om sexuella övergrepp i barndomen, hur minnet skyddar oss och styrkan att överleva.

Det här kvinnliga grundade, hållbara solglasögonmärket påminner oss om att vi alla är mänskliga

Stacey Gorlick grundade Just Human tillsammans med sin man efter att de såg en möjlighet att skapa en ny modell för ansvarsfullt tillverkade produkter, så de började med solglasögon. De planerade att skapa solglasögon som är funktionella, fashionabla och tillverkade av hållbara material.

Hit Återställ med en Mindful Morning Routine

Jag kommer att erkänna: nyårsupplösningar ger mig ångest. Missförstå mig inte. Jag är den som tror mest på självförbättring, investerar i din egen tillväxt och bygger bättre relationer. Men för mig verkar nyårsupplösningar inte vara det bästa sättet att uppnå dessa värdiga mål: mindre än 25 procent av människorna faktiskt

Hur Alisha Ramos, grundare av Girls 'Night In, tar hand om sin mentala hälsa

Alisha Ramos är grundaren av Girls 'Night In (GNI), ett varumärke som bygger på tron ​​att när våra liv blir livligare, desto viktigare är det att ta en paus och slappna av. Här frågar vi Ramos om att grunda Girls 'Night In, community, och hur hon balanserar ambition och egenvård.

Hur hypnoterapi räddade mig från svår ångest

Grundaren av Clementine delar sin resa med hypnoterapi. Hon utforskar hur hypnoterapi hjälper till att hantera stress och ångest, dämpa panikattacker och mer.

Hur öva tacksamhet varje dag kan leda till ökade nivåer av lycka

I Dan Harris bok '' 10% lyckligare '' hävdar han att öva meditation inte var ett botemedel mot alla tillvägagångssätt, men att inkludera övningen av mindfulness i hans liv gjorde honom minst 10% lyckligare. Och om du är intresserad av ytterligare 10% av lycka, har nya studier visat att det kan vara svaret att hålla en tacksamhetsdagbok.

Hur man kan bekämpa utbrändhet under semestern, enligt Mend grundare Ellen Huerta

Utbrändhet - vad det är, hur man undviker det och vad man ska göra om du upplever det, enligt grundaren av Mend, en app som hjälper människor att arbeta igenom utbrändhet.

Hur man skapar en livsregel - och varför du kanske vill ha en

Vad är en livsregel? Här förklarar vi ursprunget och varför du kan överväga att skapa ditt eget, särskilt i tider med sådan osäkerhet.

Hur man hanterar ångest och depression efter valet

Det spända politiska valet 2020 har orsakat kaos på många amerikanska mentala och fysiska välbefinnande. Läs Coras tips för att lindra ångest efter valet.

Hur man hittar en terapeut (och andra råd om att veta om terapi är rätt för dig)

När Anjali Pinto plötsligt och tragiskt förlorade sin man vid 30 års ålder visste hon någon gång att hon skulle söka behandling. Här sätter hon sig ner med sin terapeut, Amanda Atkins, för att diskutera hur man hittar en terapeut, varför vi bör uppmuntra människor att söka rådgivning och hur man vet om terapi är rätt för dig.